Słaba płeć mnie pokonuje! :-( Mam tylko zegar ścienny z sekundnikiem. Może podejmę jeszcze próbę poprawy? Jak widzę, to nawet w wyzwaniach bez nagród emocje się odzywają :-) Możesz zrobić tak jak ja w ostatnim filmie x komputera puść głośno film z próba Wycwiela lub moja a filmik tym co dotychczas
Słaba płeć mnie pokonuje! :-( Mam tylko zegar ścienny z sekundnikiem. Może podejmę jeszcze próbę poprawy? Jak widzę, to nawet w wyzwaniach bez nagród emocje się odzywają :-) Możesz zrobić tak jak ja w ostatnim filmie x komputera puść głośno film z próba Wycwiela lub moja a filmik tym co dotychczas Spróbuję tak jak radzisz. Trochę głuchy jestem :-(
Poprawiłem na 6 (mam nadzieję że ostatnie będzie zaliczone). Nie mogę zrobić lepszego światła; przy zgaszonym jest ciemno, przy włączonym oślepia więc dołączam zdjęcie mojego dzisiejszego drążka żebyście wiedzieli co zaszło w 6-tym powtórzeniu. Środek ciężkości przesunął mi się do przodu więc ostatnie 10 sek wisiałem na przechylonym, stąd ta [...]
Poprawiłem na 6 (mam nadzieję że ostatnie będzie zaliczone). Nie mogę zrobić lepszego światła; przy zgaszonym jest ciemno, przy włączonym oślepia więc dołączam zdjęcie mojego dzisiejszego drążka żebyście wiedzieli co zaszło w 6-tym powtórzeniu. Środek ciężkości przesunął mi się do przodu więc ostatnie 10 sek wisiałem na przechylonym, stąd ta [...]
A co do "ciężkich tyłków" mam już nowe zadania aby Te "zamiatające" może wyeliminować :) Pewnie muscleupy :-P Nie nie, je trudno zrobić 5/5 Nie chcę żebyście zgadywali, jak ktoś jest naprawdę ciekawy to mogę wrzucić film do YT i na swój wątek a wtedy napiszecie czy wchodzicie w to czy nie ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-04 16:02:55
Podciąganie jeszcze może uda mi się poprawić, ale do rozpiętek już chyba nie wrócę, bo mnie barki po nich bolały ostatnio, więc trochę szkoda ryzykować. Podobnie mam z rozpiętkami co chcę spróbować to już przy pierwszym ruchu czuję dyskomfort i odpuszczam, bardzo ciężkie ćwiczenie i zdaje się można je tylko zrobić raz na bardzo długi czas i [...]
Meta nie za bardzo mi sama odpowiada bo ciagnie duzo wody i zjezdza potem.Pojecie co do diety mam.Jak pisalem wcesniej cwiczylem ponad 2 lata naczytalem sie duzo o diecie i ja stosowalem.Potem zaczalem brac odzywki po ktorych mnie wysyfialo bardziej niz po mecie(po mecie zero) wiec w odzywy bawic mi sie nie chce.Chce zrobic pare kilo suchej masy [...]
ona nic nato nie poradzi juz próbowa ale on jest nie ugiety ale ggaz by sie przydął.On juz bl kiedys karany zanczy ma wyrok juz od prau dni mi grozi i neiwme co zrobic mam
Nie ma sprawy, ja ćwiczę juz troszeczkę i wcale nie przejmuje się tym że nie mam rewelacyjnych wników ani tym że większosć rówieśników jest odemnie silniejsza kiedy dochodzi do sprawdzianu siły...chęć rywalizacji jest wielką siłą napędową tak samo jak atak na nasze ego po którym jedyna rozsądna rzecz jaką mozemy zrobić to poprawić siebie samych na [...]
Mam kilka pytań: 1. Zostawić tak jak jest, czy może to będzie zbyt duże obciążenie dla mojego organizmu? Po przemyśleniach: Zamierzam zrobić tak (dwa warianty): 1-wszy miesiąc PONIEDZIAŁEK: ACT WTOREK: BIEGANIE ŚRODA: ACT CZWARTEK:BIEGANIE PIĄTEK: ACT SOBOTA: BIEGANIE 2-gi miesiąc PONIEDZIAŁEK: HIIT WTOREK: BIEGANIE ŚRODA: HIIT [...]
Omg co zrobić jak to co?? ćwiczyć ..... Dziś w szkole miałem spr z podciągania zrobiłem 12 pełnych oczywiście ,choć podciągania nie ćwicze bo nie mam gdzie , ale tyle co ty robisz to powiem ci znalazło się u mnie takich koksów co zrobili 3-4 ;d oczywiście bania;p
Cel treningowy : masa - czyli dodatni bilans kaloryczny. "brzuch mam twardy ale to wszystko jest ukryte pod warstwa tłuszczu co zrobic zeby go troche wyrzzezbic" nie ma miejscowego spalania tłuszczu a co jest diata z ujemnym bilansem?- dział ODZYWIANIE poczytaj
[...] lekarzy ciężko uzyskać jakąś pomoc, radę. Większość odradza stosowanie jakiś suplementów. Od siebie mogę poradzić tyle - nie przegapcie tego tycia. Zawsze byłem chudy i nie mam predyspozycji do otyłości. Śmiałem się w duchu z osób które nie mogą zrzucić tych paru kg. Bozia pokarała, pilnuje diety, staram się to spalić i nic :-( Może ktoś [...]
Diety zgodne z grupą krwi na tym forum nie są darzone szacunkiem, żeby nie pójść po całości i nie napisać, że są uważane za głupie. ;-). Nie mam dla Ciebie dobrej wiadomości, jeśłi długo jadłaś takie głodówkowe porcje, to teraz będziesz tyła. I musisz zrobić krok w tył, by pójśc do przodu. Trzeba racjonalnie, powoli dokładać kalorii. Jeść [...]
tak właśnie myślałem że najlepsze testo na dzień dzisiejszy w aptece to prolka będzie trochę kłucia z tym szkoda ale co zrobić. Więc jak długo to mam bić 10 tygodni? czy polecieć 12 oraz metę zamierzam dorzucić potem i jechać ją 4 tygodnie po 30mg Co na odblok clomid czy coś jeszcze oraz w jakich ilościach? Zmieniony przez - sieczka w dniu [...]
[...] o brak sprzętu typu chodziarz, ponieważ jak ktoś na niego wejdzie, to siedzi min 20 min. i w ten sposób jak jest kilka osób, to trzeba zastanawiać się nad ćwiczeniami... Nie mam też jakichś problemów co do prowadzenia zajęć fitness, bo przecież tego nie napisałam. A pisanie "jak się nie podoba to są inne kluby..." po co cokolwiek [...]
Udało się jeść zdrowo i trzymać michę :D Zrobiłam taki trenning x2 razy: https://youtu.be/bgSo7Gwcm10. Z racji, że nie było szkoły, to mniej kroków, ale był spacer. Udało mi się zrobić 8800, ale pewnie do końca dnia uda mi się wbić z 9500. Zjadłam 4 posiłki łączna wartość 1600kcal / 110.3b / 51.1t / 171.6ww. Aż się nie moge doczekać jutrzejszego [...]
Dziękuję za odpowiedzi, i ja po przestudiowaniu tematu mam podejrzenie, że po takim czasie jest dawno po herbacie. Na tym letro samopoczucie różne, stawy bolą, treningi na siłce narazie zawiesiłem z tego powodu. Woda cała zeszła, moment 2kg mniej na wadze, póki co libido jest i w sumie da się wytrzymać ale z czasem podobno będzie gorzej. Wrzucam [...]
Ok dzieki bardzo. Mam jeszcze jedno pytanko. Jak np . bede mial fiolki po 100mg to bedzie sie dalo wziasc dawke 150mg?? Bede musial otworzyc druga fiolke i co zrobic z ta polowka zeby zostala na nastepny shot?
Smithi dobry pomysł dzieki ,ale nie wiem czy dam rade krótko mówiac prawom reke mam duuzo silniejsza (prawa reka obw 37 a lewa 32) spróbuje tak zrobic ale nie wiem czy dam rady POZDRO A tobie Phaser tez dziekuje za rade ale nie mam skad wziasc obciazenia :( Aha a co do tej niedowagi jednej strony to chyba jednak bedzie wiecej niz 7 kg. Pozdro
Wyzwanie 5 na 5 ogarniesz ? :)
